Fresh Yoghurt
โยเกิร์ตผลไม้ ทำจากนมสด ใส่แยมกับผลไม้ลงไป มีทั้ง แอปเปิ้ล กีวี และสตรอเบอร์รี อร่อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประโยชน์จากโยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่อร่อยและมีแคลอรีต่ำ สามารถรับประทานกับผลไม้ เยลลี่ หรือแปลงเป็นเครื่องดื่มอย่างง่ายๆ โดยผสมน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง หรือเติมน้ำเชื่อมถ้าชอบรสหวาน
เป็นที่ยอมรับกันมานานแล้วว่า การรับประทานโยเกิร์ตให้ทั้งคุณค่าและประโยชน์ต่อร่างกายของทุกๆ วัย ทั้งผู้ใหญ่ เด็ก คนชรา หญิงมีครรภ์ หรือคนเจ็บ โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ย่อยง่ายกว่านมธรรมดาและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แบคทีเรียในโยเกิร์ตจะช่วยให้ลำไส้ผลิตวิตามินบี ซึ่งมีผลทำให้ ผิวพรรณผ่องใส เส้นผมเงางาม มีภูมิต้านทานโรค และช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง นอกจากนั้นวิตามินบียังช่วยให้อารมณ์สดใสร่าเริงด้วย แบคทีเรียในโยเกิร์ตเองก็จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นโทษในลำไส้ด้วย แคลเซียมที่มีในนมทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง ช่วยให้นอนหลับสนิทและชะลอความแก่ได้ นอกจากนั้นยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือดด้วย โยเกิร์ตเป็นอาหารลดความอ้วนได้ ถ้ารับประทานแทนอาหารอื่นๆ ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักมักงดอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร การรับประทานโยเกิร์ตแทนจะช่วยให้ร่างการได้วิตามินและโปรตีนเพิ่มขึ้น
